为心赋能，从心出发

高一的孩子刚经历了考试、分科，在新学期的学习生活中可能也会面临一些烦恼。为更好守护孩子健康成长，帮助孩子及时调整心理，赋能出发，4月2日晚，心语工作室为孩子们开展了以“为心赋能，从心出发”的主题心理讲座。

01运动赋能

此次培训由云天化中学心语工作室教师凌征丽讲授。活动开始，孩子们集体做手指操，旨在放松的同时，也能够知道新的运动方式可以关爱身体。

现场热闹非常，孩子们积极参与并争相分享运动的好处。凌征丽老师从科学研究的角度给同学们分享了，运动既可以降低焦虑，也可以治愈抑郁，甚至还可以产生令人年轻愉悦幸福的内啡肽，无论对于学习记忆，情绪舒缓还是强身健体，都有着非常重要的作用。关于运动，培训现场还给出了三点实用建议。

积极心理学将全神贯注所产生的心理体验成为福流，关于福流，清华大学还专门成立了澎湃福流实验室。福流可以帮助人挑战高能度，完成高技能的事。现场凌征丽老师和孩子们通过视频分享了什么是福流及产生福流的方法。

斯坦福大学卡罗尔·德韦克提出，人有两种思维模式。一种是固定型思维（fixed mindset），另一种是成长型思维（growth mindset）。德韦克教授在数十年对成功的研究后发现了思维模式的力量：人与人之间的差异不是天赋决定的，而是思维模式。只有用成长型思维模式看待问题，才能更好地实现人生目标。

主讲老师巧妙运用同龄人小西的故事让孩子们分析小西的固定性思维方式，并通过角色扮演的方式让孩子们参与其中，实现团体思维转换。此外，主讲老师还指导孩子们做考后心理赋能手册，无论是面对今后的考试，还是人生路上的其他困难，相信成长型思维会给孩子们提供很大帮助。

最后，孩子们声情并茂的朗诵汪国真的《热爱生命》为此次的培训划上了圆满的句号。

文、编辑丨心语工作室

图丨高一班主任

编审丨江丽